전체 글 (11) 썸네일형 리스트형 채소에는 탄수화물이 얼마나 들어있을까? 채소가 건강한 식단의 기본이라는 것은 모두가 아는 사실이다. 채소는 칼륨, 섬유질, 비타민 C를 포함한 많은 영양소의 중요한 공급원으로서 건강을 증진시키고 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다. 당뇨를 앓고 있다면 내가 탄수화물을 얼마나 섭취하는지를 잘 아는 것이 중요하다. 아래는 평균적으로 음식에 사용되는 양을 기준으로 20종 채소를 각각 탄수화물이 적은 것부터 높은 순서대로 정리한 자료다. 내가 먹는 채소에 얼마나 많은 탄수화물이 들어있는지 확인해 식단을 조절할 수 있다. 저칼로리 채소 : 탄수화물 함량이 적은 순서대로 1. 시금치 (1컵 : 탄수화물 1g) 시금치는 위의 어떤 채소보다 칼로리당 영양소가 가장 많다. 시금치에는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 다양한.. 월간 당뇨인이 온라인 매거진으로 새롭게 시작합니다 대한민국 당뇨인들의 더 건강한 생활을 위해 월간 당뇨인이 온라인 매거진으로 새롭게 시작합니다. 월간 당뇨인은 스마트한 당뇨인들을 위한 당뇨 전문 매거진입니다. 디지털 시대에 맞춰 나아가기 위해 그동안의 방식을 모두 버리고 온라인 매거진으로 새롭게 시작하게 되었습니다. 월간 당뇨인 콘텐츠는 본 웹사이트와 네이버 공식밴드를 통해 발행됩니다. 구독을 원하실 경우 월간 당뇨인 네이버 공식밴드에 가입해주세요. 다양한 당뇨관리 정보를 알려드림과 동시에, 여러분의 이야기로 월간 당뇨인을 채워갈 예정입니다. 월간 당뇨인 네이버 공식밴드 (링크) : band.us/band/81428298 월간당뇨인 네이버 공식밴드 | 밴드 밴드는 그룹 멤버와 함께 하는 공간입니다. 동호회, 스터디, 주제별 모임을 밴드로 시작하세요. b.. 이전 1 2 3 4 다음
