2형 당뇨병 환자입니다. 어떤 날은 식후 혈당이 230mg/dl까지 올라가는가 하면,
왜 다른 날은 같은 음식을 먹어도 혈당이 높아지지 않을까요?
음식 속의 탄수화물은 모두 사람의 혈당을 상승시킵니다.
그런데 탄수화물의 종류에 따라 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지, 얼마나 높게 올라가는지에도 영향을 다르게 줄 수 있습니다. 또한 음식에 포함된 지방과 섬유질의 양은 탄수화물 흡수를 느리게 할 수 있어서 식사 직후의 혈당은 보통 때보다 더 낮지만 몇 시간 후에는 더 높아집니다.
그러나 혈당을 높이는 원인은 음식 뿐만이 아닙니다.
혈당은 내가 섭취한 음식 뿐만이 아니라 신체 활동, 전반적인 건강의 사소한 변화에도 영향을 받습니다. 내가 먹은 음식은 혈당에 영향을 줄 수 있는 중요한 요소 중 하나이며, 그 외에도 혈당을 높이는 원인은 다양합니다. 복용한 약물도 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 스테로이드를 복용할 경우에도 혈당이 높아질 수 있습니다.
만약 인슐린을 사용하고 있다면, 어느 부위에 주사를 놓느냐에 따라 인슐린이 흡수되는 속도 등이 달라지기 때문에 혈당을 낮추는 인슐린의 효과 역시 다르게 나타날 수 있습니다. 마찬가지로 언제 약을 복용하는지에 따라서도 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.
스트레스와 몸 상태 역시 혈당을 높이는 원인이 될 수 있습니다.
스트레스 역시 혈당 수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 육체적, 감정적으로 스트레스를 받으면 우리 몸은 간에 저장된 포도당을 혈류로 방출하게 됩니다. 당뇨병 환자의 경우 이런 반응이 과다하게 나타나 혈당 수치가 큰 폭으로 높아질 수 있습니다.
몸이 특정 세균이나 바이러스에 감염될 경우에도 혈당이 높아질 수 있습니다. 어쩌면 나도 모르게 무증상 감염 상태가 되었을 수도 있습니다.
언제 혈당 수치가 높아지는지를 확인하세요.
병원 진료를 받는다고 해서 특정 상황에서 혈당이 높아지는 원인을 알아내기는 어렵습니다. 이 때문에 혈당 수치가 높아질 때 마다 불안해지기 쉽지만, 너무 당황하지 말고 전반적인 건강관리에 집중해야 합니다. 내 생활 패턴을 확인해 어떤 상황에서 혈당이 높아지는지를 알아내는 것도 좋습니다.
혈당 수치뿐만이 아니라 혈당을 체크한 시간, 언제 무엇을 먹었는지, 약을 언제 복용했는지 등을 함께 노트에 기록하거나 당뇨병 관리 앱으로 체크하는 것도 방법입니다.
그러나 내가 스스로 체크하기가 어렵고, 체크를 하더라도 패턴을 파악하기가 쉽지 않다면 전문 의료인에게 도움을 받는 것도 좋습니다. 최근 만성질환자 사이에서 인기를 얻고 있는 온라인 개인간호사 서비스를 통해 의료인과 함께 혈당 수치가 높아지는 원인을 파악하고, 어떻게 관리를 해 나갈지를 도움 받아볼 수도 있습니다.
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